10.3 km | 01:00:58 | 05:53/km日期: 2018-12-03 20:03 - 平均心率: 163 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 10278 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'49" / 05'47" / 06'04" / 06'00" / 05'59" / 05'40" / 05'50" / 06'01" / 06'01" / 05'45" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'09") | 1008 / 1008 | 173 / 98 |
| 2 | | 05'44" (+00'03") | 1006 / 2015 | 172 / 101 |
| 3 | | 06'00" (+00'19") | 1002 / 3018 | 169 / 98 |
| 4 | | 05'59" (+00'18") | 1000 / 4018 | 169 / 98 |
| 5 | | 05'59" (+00'18") | 1000 / 5018 | 168 / 99 |
| 6 | | 05'41" | 1004 / 6023 | 167 / 105 |
| 7 | | 05'46" (+00'05") | 1001 / 7024 | 167 / 103 |
| 8 | | 06'02" (+00'21") | 1007 / 8031 | 165 / 100 |
| 9 | | 05'59" (+00'18") | 1001 / 9033 | 167 / 99 |
| 10 | | 05'45" (+00'04") | 1008 / 10041 | 165 / 105 |
| 11 | | 05'34" | 343 / 10385 | 166 / 107 |
以往紀錄10K大概都要跑個1小時多幾分，
今天竟然在1小時內完成了…(嚇！)
然後今晚跑步學到一個教訓，
就是跑很喘想用嘴巴吸氣的時候，
嘴千萬不要張的太開，
不然會有不知名的昆蟲飛進你嘴裡…冏
#今天創下個人10K歷史最速紀錄58分57秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.82 km 
new balance MTNTRLG1 累積 :
1895.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'47" | 00:11'36" |
| 3 | 06'04" | 00:17'40" |
| 4 | 06'00" | 00:23'40" |
| 5 | 05'59" | 00:29'39" |
| 6 | 05'40" | 00:35'19" |
| 7 | 05'50" | 00:41'09" |
| 8 | 06'01" | 00:47'10" |
| 9 | 06'01" | 00:53'11" |
| 10 | 05'45" | 00:58'56" |
| 10.3 | 05'54" | 01:00'58" |
展開計圈分析
留言 
