Alicia1008 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Alicia1008 新北市
ID 80501

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2.0 km | 00:13:57 | 06:56/km

日期: 2018-12-02 07:55 - 平均心率: 163 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'48" / 07'04" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

07'03"

(13'52")

07'03" (+00'15")

1000 / 2000

3

00'04"

(13'57")

08'45" (+01'57")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.94 km

TCX 上傳 | 5 years ago

徐世宗, Wu Hsin Peng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'04"	00:13'52"
2.0	08'54"	00:13'57"

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