girogiros 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

girogiros 苗栗
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10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

日期: 2014-04-17 05:43 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'04" / 05'28" / 05'04" / 05'08" / 05'16" / 05'36" / 05'32" / 05'44" / 05'52" / 05'52" / 04'49" /

4月累積里程 : 115.18 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Hsu hui, OAblack 和其他 14 人說推

·

吉哥加油

2014-04-17 20:17 ·

girogiros 5K以後速度明顯變慢，要想辦法改進...

2014-04-18 14:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'28"	00:10'32"
3	05'04"	00:15'36"
4	05'08"	00:20'44"
5	05'16"	00:26'00"
6	05'36"	00:31'36"
7	05'32"	00:37'08"
8	05'44"	00:42'52"
9	05'52"	00:48'44"
10	05'52"	00:54'36"
10.1	04'49"	00:55'16"

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