黃文穎 2018/12/02 訓練日誌

黃文穎台中
ID 409522

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黃文穎

全馬 | 05:01:34 | 07:08/km | 第2馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	05:01:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'06")

00:37'06" (+06'12")

01:10'15" (+06'57")

10 km

(01:10'15")

00:33'09" (+02'15")

15 km

(01:41'09")

00:30'54"

01:03'18"

20 km

(02:13'33")

00:32'24" (+01'30")

25 km

(02:47'33")

00:34'00" (+03'06")

01:09'25" (+06'07")

30 km

(03:22'58")

00:35'25" (+04'31")

35 km

(03:59'01")

00:36'03" (+05'09")

01:12'57" (+09'39")

40 km

(04:35'55")

00:36'54" (+06'00")

Finish

(05:01:34)

日期: 2018-12-02 06:11 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 2698 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'53"

(09'53")

09'57" (+04'20")

992 / 992

07'01"

(16'54")

07'00" (+01'23")

1000 / 1992

07'22"

(24'16")

07'19" (+01'42")

1004 / 2997

06'21"

(30'37")

06'19" (+00'42")

1005 / 4002

06'23"

(37'00")

06'24" (+00'47")

995 / 4997

展開計圈分析

台中

黃文穎

留言

賽前宣言: 同學百馬陪跑同歡。

賽後評分: 補給太好了，吃到跑不動～
給 5 星

12月累積里程 : 138.19 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 646.5 km

Android - Sony G8232 上傳 | 6 years ago

CZ Chang, 黃敏男和其他 3 人說推

留言

黃敏男厲害哦！週週馬

2018-12-02 11:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	07'01"	00:17'00"
3	07'21"	00:24'21"
4	06'16"	00:30'37"
5	06'29"	00:37'06"
6	06'32"	00:43'38"
7	06'00"	00:49'38"
8	07'42"	00:57'20"
9	05'59"	01:03'19"
10	06'56"	01:10'15"
11	06'15"	01:16'30"
12	06'03"	01:22'33"
13	07'04"	01:29'37"
14	05'38"	01:35'15"
15	05'54"	01:41'09"
16	07'04"	01:48'13"
17	05'36"	01:53'49"
18	07'46"	02:01'35"
19	05'41"	02:07'16"
20	06'17"	02:13'33"
21	07'18"	02:20'51"
22	06'29"	02:27'20"
23	06'50"	02:34'10"
24	06'26"	02:40'36"
25	06'57"	02:47'33"
26	08'04"	02:55'37"
27	06'32"	03:02'09"
28	07'35"	03:09'44"
29	06'30"	03:16'14"
30	06'44"	03:22'58"
31	06'27"	03:29'25"
32	06'35"	03:36'00"
33	06'30"	03:42'30"
34	09'18"	03:51'48"
35	07'13"	03:59'01"
36	07'55"	04:06'56"
37	07'17"	04:14'13"
38	08'03"	04:22'16"
39	06'40"	04:28'56"
40	06'59"	04:35'55"
41	07'57"	04:43'52"
42	07'00"	04:50'52"
43	05'49"	04:56'41"
43.0	112'46"	05:00'04"