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Chin
宜蘭
ID 59551
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Chin
58.3 km
|
02:39:57
|
21.9 km/h
日期:
2018-12-02 08:38
-
平均心率:
105
-
踏頻:
49
-
卡路里:
1574 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'09"
(03'09")
19.25 (-13.18)
1006 / 1006
2
02'24"
(05'33")
25.17 (-7.26)
1004 / 2011
3
02'39"
(08'12")
22.78 (-9.65)
1003 / 3014
4
03'10"
(11'22")
19.15 (-13.28)
1006 / 4021
5
02'30"
(13'52")
24.32 (-8.11)
1007 / 5029
展開計圈分析
6
02'49"
(16'41")
21.56 (-10.88)
1007 / 6036
7
02'20"
(19'01")
26.09 (-6.35)
1008 / 7045
8
02'26"
(21'27")
24.83 (-7.60)
1003 / 8049
9
02'30"
(23'57")
24.16 (-8.27)
1001 / 9050
10
02'26"
(26'23")
25.17 (-7.26)
1014 / 10065
11
02'26"
(28'49")
24.83 (-7.60)
1006 / 11071
12
02'20"
(31'09")
25.90 (-6.53)
1001 / 12073
13
02'24"
(33'33")
25.35 (-7.08)
1009 / 13082
14
02'30"
(36'03")
24.16 (-8.27)
1004 / 14086
15
02'28"
(38'31")
24.49 (-7.94)
1003 / 15090
16
02'30"
(41'01")
24.32 (-8.11)
1007 / 16097
17
02'26"
(43'27")
24.83 (-7.60)
1006 / 17103
18
02'26"
(45'53")
25.00 (-7.43)
1011 / 18115
19
02'26"
(48'19")
24.83 (-7.60)
1004 / 19119
20
02'26"
(50'45")
25.17 (-7.26)
1014 / 20133
21
02'26"
(53'11")
25.00 (-7.43)
1009 / 21143
22
02'30"
(55'41")
24.16 (-8.27)
1001 / 22144
23
02'26"
(58'07")
24.83 (-7.60)
1003 / 23148
24
02'22"
(01:00'29")
25.71 (-6.72)
1007 / 24155
25
02'30"
(01:02'59")
24.16 (-8.27)
1006 / 25162
26
02'20"
(01:05'19")
25.90 (-6.53)
1003 / 26165
27
02'43"
(01:08'02")
22.22 (-10.21)
1003 / 27168
28
02'51"
(01:10'53")
21.30 (-11.13)
1009 / 28178
29
02'46"
(01:13'39")
21.95 (-10.48)
1008 / 29187
30
02'24"
(01:16'03")
25.17 (-7.26)
1001 / 30188
31
02'48"
(01:18'51")
21.56 (-10.88)
1002 / 31191
32
02'46"
(01:21'37")
21.95 (-10.48)
1009 / 32201
33
03'09"
(01:24'46")
19.25 (-13.18)
1007 / 33208
34
06'19"
(01:31'05")
9.60 (-22.83)
1008 / 34217
35
04'04"
(01:35'09")
14.88 (-17.56)
1006 / 35223
36
02'44"
(01:37'53")
22.22 (-10.21)
1008 / 36232
37
02'06"
(01:39'59")
29.03 (-3.40)
1011 / 37243
38
01'52"
(01:41'51")
32.43
1007 / 38251
39
02'20"
(01:44'11")
26.09 (-6.35)
1009 / 39260
40
02'35"
(01:46'46")
23.38 (-9.06)
1002 / 40262
41
02'14"
(01:49'00")
27.27 (-5.16)
1009 / 41271
42
03'21"
(01:52'21")
18.00 (-14.43)
1002 / 42274
43
03'09"
(01:55'30")
19.15 (-13.28)
1004 / 43279
44
02'57"
(01:58'27")
20.69 (-11.74)
1011 / 44291
45
02'53"
(02:01'20")
21.05 (-11.38)
1006 / 45297
46
02'22"
(02:03'42")
25.71 (-6.72)
1007 / 46304
47
02'39"
(02:06'21")
22.93 (-9.50)
1011 / 47316
48
02'50"
(02:09'11")
21.56 (-10.88)
1012 / 48328
49
02'55"
(02:12'06")
20.69 (-11.74)
1002 / 49331
50
02'52"
(02:14'58")
21.05 (-11.38)
1004 / 50335
51
02'50"
(02:17'48")
21.56 (-10.88)
1012 / 51348
52
03'21"
(02:21'09")
18.09 (-14.34)
1007 / 52355
53
03'56"
(02:25'05")
15.45 (-16.98)
1008 / 53364
54
03'06"
(02:28'11")
19.57 (-12.87)
1008 / 54372
55
02'28"
(02:30'39")
24.49 (-7.94)
1001 / 55374
56
02'23"
(02:33'02")
25.53 (-6.90)
1010 / 56385
57
02'43"
(02:35'45")
22.22 (-10.21)
1004 / 57389
58
02'53"
(02:38'38")
20.93 (-11.50)
1002 / 58391
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
800.87 km
捷安特 TCR. SL. 3
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| 6 years ago
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目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
19.4
41
-1.0 %
2
25.0
54
-0.1 %
3
22.6
48
-0.2 %
4
19.4
48
2.0 %
5
24.0
56
1.0 %
6
21.6
48
1.0 %
7
26.1
59
-0.9 %
8
25.0
57
1.0 %
9
23.7
53
1.5 %
10
24.7
57
-0.3 %
11
24.7
57
1.7 %
12
25.4
58
-0.4 %
13
25.4
55
1.3 %
14
24.0
55
-0.7 %
15
24.3
56
2.0 %
16
24.3
56
2.0 %
17
24.3
57
1.8 %
18
25.0
57
-0.7 %
19
24.3
56
-0.8 %
20
25.0
58
-0.2 %
21
24.7
56
2.0 %
22
23.7
55
-3.5 %
23
25.0
56
-1.1 %
24
25.4
59
1.7 %
25
24.3
56
-1.2 %
26
25.4
57
-0.3 %
27
24.2
41
2.0 %
28
19.9
58
2.0 %
29
21.4
47
2.8 %
30
25.4
59
-1.1 %
31
21.7
53
1.8 %
32
21.7
50
-1.0 %
33
21.2
50
-0.9 %
34
11.4
28
5.0 %
35
11.8
25
-2.7 %
36
22.5
50
2.8 %
37
27.5
58
-1.9 %
38
29.5
53
-0.6 %
39
26.5
51
1.0 %
40
23.5
49
1.0 %
41
27.7
60
-0.4 %
42
19.6
41
1.5 %
43
20.2
40
2.8 %
44
20.0
40
-6.2 %
45
19.4
38
-3.6 %
46
25.4
55
-0.2 %
47
23.2
53
1.2 %
48
22.0
51
1.2 %
49
21.8
48
-0.3 %
50
21.8
47
2.5 %
51
20.9
48
3.8 %
52
18.4
40
-3.4 %
53
16.3
35
5.5 %
54
17.9
39
-4.4 %
55
24.0
56
-1.8 %
56
22.4
51
-1.1 %
57
25.2
55
1.0 %
58
20.3
43
2.8 %
58.3
7.7
43
-1.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
|
04:35:25
|
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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00:52:53
|
05:11/km
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|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
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07:14/km
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
|
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|
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