陳明裕（吉安路跑協會） 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

6.4 km | 00:37:10 | 05:46/km

日期: 2018-12-02 06:12 - 地點: 慈濟大學 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 176 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 191

Pace: 06'21" / 05'44" / 05'51" / 05'56" / 05'19" / 05'44" / 05'06" /

太馬後的星期天輕鬆跑……
經過了一天休息，鬧鐘設定5:40分起床，就在5:39分我起床了，趕緊把鬧鐘關閉，起身穿衣服，這時旁邊的嬰兒床傳來一聲“拔拔”，小兒子叫我，我趕緊去安撫他讓他繼續睡覺，老婆說昨天他一起床就一直叫你找你，我說那當然喔！洗澡、哄睡、討拍拍都是我，當然先找我哦…嘻嘻老婆吃醋了。
朋友……早安！

12月累積里程 : 376.92 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Epson 上傳 | 5 years ago

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觀看另 8 則留言

許小蝦🦐 早安😊，運動愉快

2018-12-03 07:40 ·

1 個人推

Helen Chen 稱職好爸比👍

2018-12-03 22:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'44"	00:12'05"
3	05'51"	00:17'56"
4	05'56"	00:23'52"
5	05'19"	00:29'11"
6	05'44"	00:34'55"
6.4	05'08"	00:37'10"

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