Ivy Chen 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Chen 桃園
ID 339013

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3.0 km | 00:22:13 | 07:22/km

日期: 2018-12-07 20:19 - 平均心率: 136 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'27" / 07'16" / 07'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'43")

07'15"

1000 / 2000

3

07'26"

(22'10")

07'26" (+00'11")

1000 / 3000

4

00'03"

(22'13")

05'38"

10 / 3010

桃園

Ivy Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 178.94 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張景勝, Liang 和其他 46 人說推

·

觀看另 1 則留言

Bally Chen 更瘦了

2018-12-07 23:13 ·

飛龍跑的精彩漂亮

2018-12-08 08:48 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'16"	00:14'43"
3	07'27"	00:22'10"
3.0	06'06"	00:22'14"

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