林鈺涵 2018/12/02 訓練日誌

林鈺涵嘉義
ID 353589

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林鈺涵

半馬 | 01:48:57 | 05:09/km | 第4半馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	01:48:57
總名次	202 / 4258
分組名次	52 / 1015
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'35")

00:25'35" (+01'13")

00:52'47" (+03'53")

10 km

(00:52'47")

00:27'12" (+02'50")

15 km

(01:17'09")

00:24'22"

00:48'54"

20 km

(01:41'41")

00:24'32" (+00'10")

Finish

(01:48:57)

日期: 2018-12-02 06:23 - 總爬升: 194 m - 地點: 虎尾夜市 - 天氣: 出大太陽 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'22" (+00'58")

987 / 987

05'37"

(10'56")

05'34" (+01'10")

1008 / 1996

05'10"

(16'06")

05'10" (+00'46")

997 / 2993

05'02"

(21'08")

04'57" (+00'33")

1016 / 4009

04'36"

(25'44")

04'24"

1044 / 5053

展開計圈分析

嘉義

林鈺涵

留言

晚了3分鐘才通過起跑點，前3K果然塞塞塞，只能一直Z字閃人跑，一個一個慢慢刷

賽後評分: 烤雞吃飽飽，但是動線不佳，來回賽道共用大打結。
給 4 星

12月累積里程 : 401.98 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 5 years ago

Li Jian Cheng, J 和其他 22 人說推

留言

觀看另 5 則留言

張同心恭喜高速完賽！

2018-12-03 08:26 ·

1 個人推

J 恭喜漂亮完賽！強大啊！

2018-12-07 13:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'40"	00:11'02"
3	05'07"	00:16'09"
4	04'59"	00:21'08"
5	04'27"	00:25'35"
6	05'06"	00:30'41"
7	05'17"	00:35'58"
8	05'44"	00:41'42"
9	04'50"	00:46'32"
10	06'15"	00:52'47"
11	05'12"	00:57'59"
12	04'38"	01:02'37"
13	04'25"	01:07'02"
14	04'57"	01:11'59"
15	05'10"	01:17'09"
16	04'53"	01:22'02"
17	04'52"	01:26'54"
18	04'51"	01:31'45"
19	05'03"	01:36'48"
20	04'53"	01:41'41"
21	04'52"	01:46'33"
21.3	06'09"	01:48'35"