山貓團例行性團練，我一樣跟蛋殼開的5分速列車。除了3~5K有小超速到4:48/KM外，其餘都維持在4:55~4:59/KM。7K木柵線前折返後我、小莊跟一位黑衣老兄不休息直接加速折返，去程逆風回程變順風居多，所以到8K籃球場加速到4:27/KM，之後小莊跟黑衣哥再加速，我一直在後面約30公尺緊跟，速度也加快到4:20/KM，後來11K時黑衣哥放慢我就追過他，13K時遇到輕鬆跑列車，小莊也放慢速度暫時跟在隊伍裡，直到我快追過時小莊又加速，而我也緊跟小莊，所以最後1K在加快到4:14/KM。平均步頻179/分，最高194/分，平均心率162/分，最高189/分，卻完全沒心肌驟跳問題，只是中午吃撐的肚子還是有點鼓，不太能跑太快就是。