keith chan 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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40.0 km | 08:45:42 | 13:08/km

日期: 2018-11-25 09:41 - 總爬升: 1557 m - 地點: 大帽山 - 天氣: 14-19’C - 卡路里: 2238 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 12'05" / 14'08" / 60'16" / 20'32" / 20'01" / 18'03" / 11'57" / 14'00" / 13'58" / 17'08" / 31'55" / 09'58" / 17'59" / 16'00" / 16'03" / 11'57" / 07'59" / 08'01" / 06'01" / 59'59" / 14'04" / 10'02" / 11'56" / 11'59" / 11'00" / 09'58" / 10'01" / 10'00" / 10'04" / 07'56" / 08'00" / 10'04" / 07'58" / 10'00" / 14'01" / 13'05" / 11'56" / 12'04" / 13'55" / 1026'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

12'48" (+06'18")

1000 / 1000

2

14'24"

(27'13")

14'24" (+07'54")

1000 / 2000

3

15'00"

(42'14")

15'00" (+08'30")

1000 / 3000

4

21'12"

(01:03'27")

21'12" (+14'42")

1000 / 4000

5

19'15"

(01:22'42")

19'15" (+12'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

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自助行100km（第三日）

11月累積里程 : 258.63 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chi Keung Lo 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	14'08"	00:26'13"
3	60'16"	01:26'29"
4	20'32"	01:47'01"
5	20'01"	02:07'02"
6	18'03"	02:25'05"
7	11'57"	02:37'02"
8	14'00"	02:51'02"
9	13'58"	03:05'00"
10	17'08"	03:22'08"
11	31'55"	03:54'03"
12	09'58"	04:04'01"
13	17'59"	04:22'00"
14	16'00"	04:38'00"
15	16'03"	04:54'03"
16	11'57"	05:06'00"
17	07'59"	05:13'59"
18	08'01"	05:22'00"
19	06'01"	05:28'01"
20	59'59"	06:28'00"
21	14'04"	06:42'04"
22	10'02"	06:52'06"
23	11'56"	07:04'02"
24	11'59"	07:16'01"
25	11'00"	07:27'01"
26	09'58"	07:36'59"
27	10'01"	07:47'00"
28	10'00"	07:57'00"
29	10'04"	08:07'04"
30	07'56"	08:15'00"
31	08'00"	08:23'00"
32	10'04"	08:33'04"
33	07'58"	08:41'02"
34	10'00"	08:51'02"
35	14'01"	09:05'03"
36	13'05"	09:18'08"
37	11'56"	09:30'04"
38	12'04"	09:42'08"
39	13'55"	09:56'03"
40.0	10'09"	10:06'19"

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朋友動態

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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