13.6 km | 01:00:05 | 04:25/km日期: 2018-11-29 19:30 - 卡路里: 867 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'28" / 97'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" (+00'28") | 999 / 999 |
| 2 | | 04'29" (+00'29") | 1003 / 2003 |
| 3 | | 04'28" (+00'28") | 997 / 3000 |
| 4 | | 04'32" (+00'32") | 1000 / 4001 |
| 5 | | 04'26" (+00'26") | 1001 / 5002 |
| 6 | | 04'29" (+00'29") | 997 / 5999 |
| 7 | | 04'32" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'26" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'27" (+00'27") | 1001 / 9001 |
| 10 | | 04'25" (+00'25") | 1000 / 10001 |
| 11 | | 04'19" (+00'19") | 997 / 10999 |
| 12 | | 04'18" (+00'18") | 1002 / 12002 |
| 13 | | 04'19" (+00'19") | 999 / 13001 |
| 14 | | 04'00" | 570 / 13571 |
| 15 | | 00'00" | 0 / 13571 |
60mins run(MP-10")
早上量到20年來最低的體重68.7kg
身體輕了點~跑起來感覺真的比較輕鬆^^
11月累積里程 :
329.03 km 
Adidas Takumi Ren Boost 3 Wide 累積 :
363.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 13.6 | 04'25" | 01:00'02" |
留言 
展開計圈分析
