許萬豪 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

許萬豪新竹
ID 334564

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5.2 km | 00:39:20 | 07:33/km

日期: 2018-12-03 17:55 - 平均心率: 156 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 08'13" / 07'29" / 07'21" / 07'37" / 07'07" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 26.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡家祥, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'29"	00:15'42"
3	07'21"	00:23'03"
4	07'37"	00:30'40"
5	07'07"	00:37'47"
5.2	07'32"	00:39'19"

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