7.5 km | 02:39:46 | 21:25/km日期: 2018-12-02 09:06 - 平均心率: 138 - 卡路里: 307 Cal
Pace: 16'25" / 26'40" / 45'07" / 19'51" / 13'55" / 13'52" / 18'38" / 11'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 27.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'25" | 00:16'25" |
2 | 26'40" | 00:43'05" |
3 | 45'07" | 01:28'12" |
4 | 19'51" | 01:48'03" |
5 | 13'55" | 02:01'58" |
6 | 13'52" | 02:15'50" |
7 | 18'38" | 02:34'28" |
7.5 | 11'39" | 02:39'46" |