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 |  6.0 km | 00:27:42 | 04:35/km日期: 2018-11-30 19:30 - 地點: 景美橋-公館水岸廣場下岔路往返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14) Pace: 04'34" / 04'35" / 04'37" / 04'41" / 04'37" / 04'32" / 04'20" /
山貓團練前先自己跑暖身。中午吃大呼過癮很撐，所以速度都維持在4:35/KM上下，折返後3~4K小逆風稍降速到4:40/KM，之後又逐漸加速到4:30/KM。平均步頻190/分，最高196/分，平均心率162/分，最高212/分。
11月累積里程 : 200.04 km  MIZUNO spacer dyna J1GA147705 累積 : 3005.2 kmTCX 上傳 | 5 years ago ·  留言
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