JASONSTCHANG 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

JASONSTCHANG 台北市
ID 231134

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 04:36:51 | 06:33/km | 第3馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	04:36:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36" (+07'33")

00:56'00" (+09'54")

10 km

(00:56'00")

00:27'24" (+06'21")

15 km

(01:22'33")

00:26'33" (+05'30")

00:51'54" (+05'48")

20 km

(01:47'54")

00:25'21" (+04'18")

25 km

(02:08'57")

00:21'03"

00:46'06"

30 km

(02:34'00")

00:25'03" (+04'00")

35 km

(03:00'58")

00:26'58" (+05'55")

00:53'00" (+06'54")

40 km

(03:27'00")

00:26'02" (+04'59")

Finish

(04:36:51)

日期: 2018-12-01 06:41 - 總爬升: 1262 m - 卡路里: 3060 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

台北市

JASONSTCHANG

·

賽前宣言: Gogogo

賽後評分: Good
給 5 星

12月累積里程 : 125.31 km

Adidas Boston 7 累積 : 89.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

卓志新, 范志德和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

JONES TENG 大進化

2018-12-01 22:07 ·

1 個人推

WallaceHsieh 21K的配速：1'57''😲

2018-12-02 05:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'39"	00:11'17"
3	05'40"	00:16'57"
4	05'32"	00:22'29"
5	06'07"	00:28'36"
6	06'07"	00:34'43"
7	05'43"	00:40'26"
8	05'35"	00:46'01"
9	05'42"	00:51'43"
10	04'17"	00:56'00"
11	05'16"	01:01'16"
12	05'02"	01:06'18"
13	03'38"	01:09'56"
14	06'32"	01:16'28"
15	06'05"	01:22'33"
16	06'29"	01:29'02"
17	07'58"	01:37'00"
18	03'31"	01:40'31"
19	04'30"	01:45'01"
20	02'53"	01:47'54"
21	01'57"	01:49'51"
22	04'10"	01:54'01"
23	03'10"	01:57'11"
24	11'45"	02:08'56"
25	00'01"	02:08'57"
26	03'08"	02:12'05"
27	04'59"	02:17'04"
28	04'26"	02:21'30"
29	06'07"	02:27'37"
30	06'23"	02:34'00"
31	03'45"	02:37'45"
32	07'04"	02:44'49"
33	07'38"	02:52'27"
34	02'50"	02:55'17"
35	05'41"	03:00'58"
36	05'25"	03:06'23"
37	05'07"	03:11'30"
38	04'27"	03:15'57"
39	08'48"	03:24'45"
40	02'15"	03:27'00"
41	04'48"	03:31'48"
42	03'34"	03:35'22"
43	01'07"	03:36'29"
44	04'35"	03:41'04"
45	08'28"	03:49'32"
46	04'39"	03:54'11"
47	06'27"	04:00'38"
48	06'27"	04:07'05"
49	05'08"	04:12'13"
50	04'08"	04:16'21"
51	06'12"	04:22'33"
52	07'42"	04:30'15"
46.4	-1'-10"	04:36'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"