王佳文 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

王佳文台南
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半馬 | 02:15:07 | 06:24/km | 第12半馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	02:15:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'13")

00:36'13" (+10'03")

01:12'35" (+16'11")

10 km

(01:12'35")

00:36'22" (+10'12")

15 km

(01:38'45")

00:26'10"

00:56'24"

20 km

(02:08'59")

00:30'14" (+04'04")

Finish

(02:15:07)

日期: 2018-12-02 06:23 - 卡路里: 1110 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+02'34")

1000 / 1000

2

07'30"

(14'59")

07'30" (+02'35")

1000 / 2000

3

09'12"

(24'12")

09'12" (+04'17")

1000 / 3000

4

06'02"

(30'14")

06'02" (+01'07")

1000 / 4000

5

05'58"

(36'12")

05'58" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 去年評價不錯，導致今年期望太高，所以失望也很高
給 2 星

12月累積里程 : 62.97 km

MIZUNO 皇速累積 : 844.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李健宇, 黃鈺隆和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'30"	00:15'00"
3	09'12"	00:24'12"
4	06'03"	00:30'15"
5	05'58"	00:36'13"
6	09'13"	00:45'26"
7	05'59"	00:51'25"
8	09'15"	01:00'40"
9	05'29"	01:06'09"
10	06'26"	01:12'35"
11	04'57"	01:17'32"
12	04'55"	01:22'27"
13	04'57"	01:27'24"
14	06'01"	01:33'25"
15	05'20"	01:38'45"
16	05'46"	01:44'31"
17	06'05"	01:50'36"
18	05'32"	01:56'08"
19	05'44"	02:01'52"
20	07'07"	02:08'59"
21	05'14"	02:14'13"
21.2	04'05"	02:15'08"

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