台南德哥 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:26:07 | 05:07/km

日期: 2018-11-30 18:05 - 地點: 永中 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'44" / 05'35" / 05'23" / 06'53" / 04'16" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'19")

05'35" (+01'19")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'42")

05'22" (+01'06")

1000 / 3000

4

04'34"

(21'16")

04'34" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'16"

(25'32")

04'16"

1000 / 5000

6

00'35"

(26'07")

06'09" (+01'53")

95 / 5095

黃昏附近學校繞甜甜圈小跑一下。
附上台南愛夜跑固定週五晚上8點探索公園團練照片。

11月累積里程 : 146.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉克樓, 吳立玄和其他 45 人說推

·

觀看另 4 則留言

能能早安，週末運動愉快！

2018-12-01 09:37 ·

1 個人推

台南德哥忠錦、啟能大:晚安!周日運動愉快!

2018-12-02 17:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'35"	00:11'19"
3	05'23"	00:16'42"
4	06'53"	00:23'35"
5	04'16"	00:27'51"
5.1	06'05"	00:28'26"

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