台南德哥 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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4.0 km | 00:25:17 | 06:18/km

日期: 2018-11-29 20:21 - 地點: 探索公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'32" / 05'09" / 05'16" / 881'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+02'06")

1000 / 1000

2

00'09"

(06'21")

07'35" (+03'29")

20 / 1020

3

03'22"

(09'44")

04'12" (+00'06")

800 / 1820

4

04'00"

(13'44")

08'22" (+04'16")

477 / 2298

5

03'16"

(17'01")

04'06"

800 / 3098

展開計圈分析

上半場間歇練習完成，稍微休息一下補給喝水，繼續間歇補完里程數。

11月累積里程 : 146.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉克樓, 吳立玄和其他 47 人說推

·

觀看另 5 則留言

蘇柏菁德哥早安，運動愉快

2018-11-30 08:22 ·

1 個人推

台南德哥益模大哥、忠錦、柏菁:午安!用餐愉快!

2018-11-30 12:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'09"	00:12'41"
3	05'16"	00:17'57"
4.0	08'43"	00:26'46"

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