Irene Yu 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Irene Yu 台北市
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2.0 km | 00:12:42 | 06:19/km

日期: 2018-12-01 07:17 - 平均心率: 164 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'32" / 06'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'39")

06'15"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'42")

05'22"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 251.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'16"	00:12'48"
2.0	04'55"	00:12'51"

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