Irene Yu 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Irene Yu 台北市
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2.3 km | 00:14:27 | 06:11/km

日期: 2018-11-29 20:38 - 平均心率: 169 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'42" / 06'05" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'20")

06'04"

1000 / 2000

3

02'06"

(14'27")

06'16" (+00'12")

337 / 2337

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'05"	00:12'47"
2.3	06'16"	00:14'54"

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