蔡明樺 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明樺台中
ID 306632

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半馬 | 02:14:22 | 06:22/km | 第4半馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	02:14:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18" (+03'45")

00:53'56" (+02'26")

10 km

(00:53'56")

00:25'38" (+01'05")

15 km

(01:18'29")

00:24'33"

00:51'30"

20 km

(01:45'26")

00:26'57" (+02'24")

Finish

(02:14:22)

日期: 2018-12-02 06:20 - 卡路里: 1359 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+02'46")

1000 / 1000

2

05'17"

(12'45")

05'17" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'11"

(17'56")

05'11" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'07"

(23'03")

05'07" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'14"

(28'17")

05'14" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑錯路線

賽前宣言: 期待

賽後評分: 路線大拜拜全部卡一起
給 3 星

12月累積里程 : 100.94 km

母子鱷魚腳ㄚ托（白）勁速跑鞋累積 : 708.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	05'17"	00:12'45"
3	05'12"	00:17'57"
4	05'07"	00:23'04"
5	05'14"	00:28'18"
6	05'39"	00:33'57"
7	05'02"	00:38'59"
8	05'18"	00:44'17"
9	04'58"	00:49'15"
10	04'41"	00:53'56"
11	04'52"	00:58'48"
12	04'46"	01:03'34"
13	04'47"	01:08'21"
14	05'06"	01:13'27"
15	05'02"	01:18'29"
16	05'03"	01:23'32"
17	05'12"	01:28'44"
18	05'48"	01:34'32"
19	05'26"	01:39'58"
20	05'28"	01:45'26"
21	05'20"	01:50'46"
22	05'45"	01:56'31"
23	06'51"	02:03'22"
24	06'46"	02:10'08"
24.8	05'27"	02:14'22"

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