郭志霄 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

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11.3 km | 01:11:36 | 06:21/km

日期: 2014-04-17 05:16 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'40" / 06'24" / 06'15" / 06'15" / 06'35" / 06'36" / 05'55" / 06'28" / 06'21" / 06'43" / 06'07" / 04'02" /

新竹

郭志霄

黃明鈞(黑書包) 說推

·

黃明鈞(黑書包) 看起來清晨的公道五是個不錯的路跑路線!!

2014-04-17 12:30 ·

基本訓練

4/17 晨跑11km

4月累積里程 : 259.60 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

郭文全, 蔡德甫和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'24"	00:13'04"
3	06'15"	00:19'19"
4	06'15"	00:25'34"
5	06'35"	00:32'09"
6	06'36"	00:38'45"
7	05'55"	00:44'40"
8	06'28"	00:51'08"
9	06'21"	00:57'29"
10	06'43"	01:04'12"
11	06'07"	01:10'19"
11.3	03'55"	01:11'24"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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