10.2 km | 01:08:15 | 06:40/km日期: 2012-12-07 05:11 - 地點: 鹽埔國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 06'45" / 06'50" / 06'44" / 06'42" / 06'43" / 06'38" / 06'38" / 06'38" / 06'34" / 06'30" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'12") | 1023 / 1023 |
| 2 | | 06'48" (+00'16") | 998 / 2022 |
| 3 | | 06'42" (+00'10") | 1003 / 3025 |
| 4 | | 06'43" (+00'11") | 1004 / 4030 |
| 5 | | 06'43" (+00'11") | 1000 / 5030 |
| 6 | | 06'37" (+00'05") | 1000 / 6031 |
| 7 | | 06'39" (+00'07") | 1001 / 7033 |
| 8 | | 06'38" (+00'06") | 1003 / 8036 |
| 9 | | 06'32" | 1006 / 9042 |
| 10 | | 06'31" | 998 / 10041 |
赤足晨跑
左膝痠軟情形還是一樣在 在6-7k過後就會出現
希望晚上看診醫生有在運動
@@~有人能推薦南部有在跑馬拉松的醫師嗎??
12月累積里程 :
32.24 km 
Barefoot 累積 :
612.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'50" | 00:13'35" |
| 3 | 06'44" | 00:20'19" |
| 4 | 06'42" | 00:27'01" |
| 5 | 06'43" | 00:33'44" |
| 6 | 06'38" | 00:40'22" |
| 7 | 06'38" | 00:47'00" |
| 8 | 06'38" | 00:53'38" |
| 9 | 06'34" | 01:00'12" |
| 10 | 06'30" | 01:06'42" |
| 10.2 | 06'35" | 01:08'15" |
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