莊淵琳 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

莊淵琳彰化
ID 367338

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1.2 km | 00:05:12 | 04:12/km

日期: 2018-11-28 11:03 - 平均心率: 143 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'17" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

00'55"

(05'12")

03'56"

235 / 1235

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.85 km

亞瑟士虎走6 累積 : 737.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
1.2	03'57"	00:05'13"

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