Martin Hsieh 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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9.2 km | 01:01:04 | 06:40/km

日期: 2018-11-27 19:58 - 平均心率: 173 - 卡路里: 593 Cal

Pace: 06'48" / 06'54" / 06'14" / 06'17" / 06'04" / 08'01" / 06'04" / 05'51" / 07'48" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 253.83 km

NIKE Pegasus Turbo 紅累積 : 953.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃鈺隆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'54"	00:13'42"
3	06'14"	00:19'56"
4	06'17"	00:26'13"
5	06'04"	00:32'17"
6	08'01"	00:40'18"
7	06'04"	00:46'22"
8	05'51"	00:52'13"
9	07'48"	01:00'01"
9.2	06'39"	01:01'04"

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