6.1 km | 00:32:04 | 05:13/km日期: 2018-11-27 17:50 - 地點: 屏東大學 - 天氣: 涼 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 05'36" / 06'21" / 03'46" / 05'25" / 03'41" / 06'29" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'51" (+00'16") | 199 / 199 |
2 | | 07'47" (+04'12") | 264 / 464 |
3 | | 03'43" (+00'08") | 260 / 725 |
4 | | 09'13" (+05'38") | 140 / 865 |
5 | | 03'42" (+00'07") | 278 / 1143 |
6 | | 14'14" (+10'39") | 142 / 1286 |
7 | | 03'47" (+00'12") | 397 / 1683 |
8 | | 11'34" (+07'59") | 133 / 1817 |
9 | | 03'48" (+00'13") | 394 / 2212 |
10 | | 03'47" (+00'12") | 396 / 2609 |
11 | | 03'46" (+00'11") | 396 / 3005 |
12 | | 14'35" (+11'00") | 140 / 3146 |
13 | | 03'56" (+00'21") | 395 / 3542 |
14 | | 03'53" (+00'18") | 396 / 3938 |
15 | | 03'45" (+00'10") | 790 / 4728 |
16 | | 03'35" | 397 / 5126 |
17 | | 06'46" (+03'11") | 1000 / 6126 |
18 | | 05'53" (+02'18") | 4 / 6130 |
太晚下班-只能更改為輕鬆跑
法特雷克配著跑
跟上武神,中神專車也不賴-
早上體重-69.9
11月累積里程 :
461.10 km 美津濃 J1G A167689(皇速黑) 累積 :
2657.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 06'21" | 00:11'57" |
3 | 03'46" | 00:15'43" |
4 | 05'25" | 00:21'08" |
5 | 03'41" | 00:24'49" |
6 | 06'29" | 00:31'18" |
6.1 | 05'51" | 00:32'04" |