陳奕涵 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳奕涵嘉義
ID 359938

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1.8 km | 00:11:53 | 06:45/km

日期: 2018-11-27 20:52 - 平均心率: 156 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'46" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

05'08"

(11'53")

06'45"

760 / 1760

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.10 km

Nike AIR MAX KANTARA Black 累積 : 202.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.8	06'45"	00:11'54"

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