大衛王 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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2.0 km | 00:19:10 | 09:35/km

日期: 2018-11-28 21:04 - 平均心率: 125 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 09'45" / 09'20" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'45" (+00'26")

1000 / 1000

2

09'19"

(19'05")

09'19"

1000 / 2000

吃飽超慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 237.44 km

三代ㄚ拖玫紅累積 : 548.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

bella, 邱跑跑🎡 和其他 11 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2018-11-29 19:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	09'20"	00:19'05"
2.0	19'22"	00:19'09"

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