water 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

water 新北市
ID 14825

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6.2 km | 00:35:08 | 05:37/km

日期: 2018-11-29 18:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 381 Cal

Pace: 06'32" / 05'35" / 05'15" / 05'02" / 04'32" / 06'25" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.84 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'35"	00:12'07"
3	05'15"	00:17'22"
4	05'02"	00:22'24"
5	04'32"	00:26'56"
6	06'25"	00:33'21"
6.2	07'18"	00:35'08"

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朋友動態

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