台南德哥 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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2.1 km | 00:11:11 | 05:24/km

日期: 2018-11-29 19:19 - 地點: 探索公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'13" / 04'16" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+02'00")

1000 / 1000

2

04'16"

(10'32")

04'16"

1000 / 2000

3

00'38"

(11'11")

09'24" (+05'08")

68 / 2068

晚上附近公園練一下亞索800m間歇，結果Gps表沒有設定好間歇訓練，跑完一趟結束重新設定。

11月累積里程 : 146.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉克樓, Spy Wang 和其他 41 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	04'16"	00:11'29"
2.1	09'13"	00:12'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"