10.3 km | 00:57:52 | 05:37/km日期: 2018-11-29 08:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'08" / 05'05" / 05'15" / 05'34" / 06'14" / 06'21" / 06'05" / 05'48" / 05'38" / 05'15" / 04'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'04" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'14" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+01'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'05" (+01'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+00'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'37" (+00'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'56" | 302 / 10302 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 218.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'05" | 00:10'13" |
3 | 05'15" | 00:15'28" |
4 | 05'34" | 00:21'02" |
5 | 06'14" | 00:27'16" |
6 | 06'21" | 00:33'37" |
7 | 06'05" | 00:39'42" |
8 | 05'48" | 00:45'30" |
9 | 05'38" | 00:51'08" |
10 | 05'15" | 00:56'23" |
10.3 | 04'57" | 00:57'53" |