9.0 km | 00:54:13 | 06:01/km日期: 2018-11-28 21:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 535 Cal - 總步數: 9152 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'20" / 05'54" / 06'10" / 05'56" / 05'57" / 05'58" / 06'02" / 06'00" / 05'47" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+00'32") | 1008 / 1008 | 171 / 92 |
| 2 | | 05'54" (+00'09") | 1006 / 2014 | 169 / 99 |
| 3 | | 06'04" (+00'19") | 1008 / 3022 | 168 / 97 |
| 4 | | 05'54" (+00'09") | 1004 / 4027 | 168 / 100 |
| 5 | | 05'57" (+00'12") | 1008 / 5035 | 168 / 99 |
| 6 | | 05'56" (+00'11") | 1006 / 6042 | 168 / 99 |
| 7 | | 05'58" (+00'13") | 1009 / 7052 | 168 / 99 |
| 8 | | 05'57" (+00'12") | 1004 / 8056 | 168 / 99 |
| 9 | | 05'45" | 1003 / 9060 | 167 / 103 |
今天天氣比較冷，
相對跑的比較快一些。
看了一下總時間差13秒就可以真正達到6分速/K了，
還有進步的空間啊～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
160.75 km 
new balance MTNTRLG1 累積 :
1895.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'54" | 00:12'14" |
| 3 | 06'10" | 00:18'24" |
| 4 | 05'56" | 00:24'20" |
| 5 | 05'57" | 00:30'17" |
| 6 | 05'58" | 00:36'15" |
| 7 | 06'02" | 00:42'17" |
| 8 | 06'00" | 00:48'17" |
| 9 | 05'47" | 00:54'04" |
| 9.0 | 12'49" | 00:54'13" |
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