12.1 km | 01:23:02 | 06:52/km日期: 2018-11-30 15:38 - 總爬升: 319 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 140 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'44" / 05'58" / 08'17" / 08'12" / 07'12" / 07'18" / 08'01" / 05'52" / 07'23" / 07'21" / 05'55" / 05'29" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'15" (+02'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'12" (+02'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+01'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'17" (+01'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'00" (+02'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'22" (+02'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'20" (+01'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'22" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'23" (+00'01") | 83 / 12083 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
246.81 km 
Saucony KINVARA5 累積 :
1894.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'58" | 00:11'42" |
| 3 | 08'17" | 00:19'59" |
| 4 | 08'12" | 00:28'11" |
| 5 | 07'12" | 00:35'23" |
| 6 | 07'18" | 00:42'41" |
| 7 | 08'01" | 00:50'42" |
| 8 | 05'52" | 00:56'34" |
| 9 | 07'23" | 01:03'57" |
| 10 | 07'21" | 01:11'18" |
| 11 | 05'55" | 01:17'13" |
| 12 | 05'29" | 01:22'42" |
| 12.1 | 04'00" | 01:23'02" |
展開計圈分析
留言 
