台南德哥 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.3 km | 00:24:43 | 04:42/km

日期: 2018-11-27 19:23 - 地點: 永中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 04'41" / 04'36" / 04'25" / 05'49" / 04'30" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'17")

04'36" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'41")

04'24"

1000 / 3000

4

04'28"

(18'09")

04'28" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'30"

(22'39")

04'30" (+00'06")

1000 / 5000

6

02'04"

(24'43")

08'04" (+03'40")

256 / 5256

晚上附近學校繞甜甜圈小跑一下。

11月累積里程 : 146.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉克樓, Spy Wang 和其他 50 人說推

·

觀看另 5 則留言

蔡甫承夜跑愉快

2018-11-29 19:40 ·

1 個人推

台南德哥甫承大：晚安好眠！

2018-11-29 21:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'36"	00:09'17"
3	04'25"	00:13'42"
4	05'49"	00:19'31"
5	04'30"	00:24'01"
5.3	08'03"	00:26'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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