陳宗麟 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗麟高雄
ID 152848

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5.3 km | 00:30:00 | 05:42/km

日期: 2018-11-27 21:24 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'55" / 05'45" / 05'44" / 05'37" / 05'52" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'39")

05'44" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'24")

05'44" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'00")

05'36" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'33")

05'33"

1000 / 5000

6

01'26"

(30'00")

05'35" (+00'02")

259 / 5259

11月累積里程 : 164.55 km

NIKE AIR ZOOM ELITE9 累積 : 791.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'45"	00:11'40"
3	05'44"	00:17'24"
4	05'37"	00:23'01"
5	05'52"	00:28'53"
5.3	05'35"	00:30'20"

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