今天天使與惡魔又在交戰了，最後天使還是勝出了跑步去吧！ 今天練穩定速度跑..但跑約3km 膝蓋開始不太舒服了有點痛但還是盡量定速跑，我知道還是沒控制很好再練吧...
跑到快7km時眼前出現一位長髮辮子妹妹，難得有妹妹可以跟就跟在她後面跑，妹妹速度還不錯就跟她一直保持約3步的距離一直跟在她後面，7-9km就是妹妹的配速了，我不超越她一直跟跑，不知道她會不會覺得不舒服啊？跟著跑連膝蓋都不痛了呢，呵呵....😅😅
最後因爲快到家了就還是飆速超車了，謝謝今天的天使戰勝惡魔讓我吃進了10km，還有辮子妹妹可以跟，最後1km也可以練爆心肺跑，真的是1次跑步3個滿足...😆😆😆
ps:最佳瞬間配速可跑進3分速呢，雖然只有1秒而已...哈哈