邱聖琪 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱聖琪台南
ID 121081

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全馬 | 04:10:08 | 05:55/km | 第33馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	04:10:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'01")

00:28'01" (+12'57")

00:54'42" (+12'54")

10 km

(00:54'42")

00:26'41" (+11'37")

15 km

(01:26'28")

00:31'46" (+16'42")

01:15'13" (+33'25")

20 km

(02:09'55")

00:43'27" (+28'23")

25 km

(02:24'59")

00:15'04"

00:41'48"

30 km

(02:51'43")

00:26'44" (+11'40")

35 km

(03:14'19")

00:22'36" (+07'32")

00:51'35" (+09'47")

40 km

(03:43'18")

00:28'59" (+13'55")

Finish

(04:10:08)

日期: 2018-12-01 06:39 - 總爬升: 2240 m - 地點: 太魯閣 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2369 Cal - 平均步頻: 171

台南

邱聖琪

·

山城百K前哨戰，希望有練的

賽前宣言: 加油

賽後評分: 練不夠
給 4 星

12月累積里程 : 276.43 km

愛迪達 adios3 累積 : 184.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

吳月鳳, 暐婷和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

小朱恭喜完賽

2018-12-01 20:51 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2018-12-02 21:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'07"	00:11'46"
3	05'09"	00:16'55"
4	05'21"	00:22'16"
5	05'45"	00:28'01"
6	05'46"	00:33'47"
7	05'28"	00:39'15"
8	05'00"	00:44'15"
9	05'23"	00:49'38"
10	05'04"	00:54'42"
11	05'38"	01:00'20"
12	05'15"	01:05'35"
13	06'34"	01:12'09"
14	06'14"	01:18'23"
15	08'05"	01:26'28"
16	04'59"	01:31'27"
17	03'57"	01:35'24"
18	06'58"	01:42'22"
19	06'18"	01:48'40"
20	21'15"	02:09'55"
21	00'01"	02:09'56"
22	00'07"	02:10'03"
23	05'42"	02:15'45"
24	06'04"	02:21'49"
25	03'10"	02:24'59"
26	05'32"	02:30'31"
27	06'24"	02:36'55"
28	03'05"	02:40'00"
29	05'53"	02:45'53"
30	05'50"	02:51'43"
31	02'44"	02:54'27"
32	17'13"	03:11'40"
33	00'04"	03:11'44"
34	00'01"	03:11'45"
35	02'34"	03:14'19"
36	13'37"	03:27'56"
37	00'05"	03:28'01"
38	02'53"	03:30'54"
39	06'28"	03:37'22"
40	05'56"	03:43'18"
41	05'19"	03:48'37"
42	06'25"	03:55'02"
42.5	05'53"	03:58'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41