郭文全 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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17.9 km | 01:32:54 | 05:12/km

日期: 2014-04-16 05:04 - 地點: 永康 - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 07'00" / 05'58" / 05'28" / 05'07" / 05'04" / 04'58" / 04'57" / 05'15" / 05'06" / 05'00" / 05'03" / 04'56" / 05'01" / 05'03" / 04'57" / 04'56" / 04'57" / 04'51" /

五趾鞋。身體還是疲憊的!沒補給跑到底，口好渴。

4月累積里程 : 345.65 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), mlincc 和其他 40 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'58"	00:12'58"
3	05'28"	00:18'26"
4	05'07"	00:23'33"
5	05'04"	00:28'37"
6	04'58"	00:33'35"
7	04'57"	00:38'32"
8	05'15"	00:43'47"
9	05'06"	00:48'53"
10	05'00"	00:53'53"
11	05'03"	00:58'56"
12	04'56"	01:03'52"
13	05'01"	01:08'53"
14	05'03"	01:13'56"
15	04'57"	01:18'53"
16	04'56"	01:23'49"
17	04'57"	01:28'46"
17.9	04'50"	01:32'54"

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