11.0 km | 01:04:55 | 05:53/km日期: 2018-11-29 21:53 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'33" / 05'45" / 05'32" / 05'30" / 05'32" / 05'44" / 05'33" / 05'38" / 05'34" / 06'06" / 07'58" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'16" (+01'47") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'00" | 7 / 11007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
227.53 km 
Adidas Boston Boost 5M 累積 :
4032.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 05'45" | 00:13'18" |
| 3 | 05'32" | 00:18'50" |
| 4 | 05'30" | 00:24'20" |
| 5 | 05'32" | 00:29'52" |
| 6 | 05'44" | 00:35'36" |
| 7 | 05'33" | 00:41'09" |
| 8 | 05'38" | 00:46'47" |
| 9 | 05'34" | 00:52'21" |
| 10 | 06'06" | 00:58'27" |
| 11 | 07'58" | 01:06'25" |
| 11.0 | 04'25" | 01:06'27" |
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