4.6 km | 00:47:05 | 10:11/km日期: 2018-11-28 20:03 - 平均心率: 115 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'37" / 11'01" / 16'05" / 08'43" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+02'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'22" (+06'51") | 508 / 1508 |
3 | | 01:25'38" (+21'07") | 6 / 1514 |
4 | | 04'53" (+00'22") | 129 / 1644 |
5 | | 14'49" (+10'18") | 148 / 1793 |
6 | | 05'01" (+00'30") | 116 / 1909 |
7 | | 15'00" (+10'29") | 184 / 2093 |
8 | | 04'31" | 110 / 2203 |
9 | | 21'47" (+17'16") | 185 / 2388 |
10 | | 04'42" (+00'11") | 114 / 2502 |
11 | | 31'10" (+26'39") | 176 / 2679 |
12 | | 05'23" (+00'52") | 101 / 2781 |
13 | | 18'34" (+14'03") | 172 / 2953 |
14 | | 04'43" (+00'12") | 107 / 3061 |
15 | | 16'19" (+11'48") | 171 / 3232 |
16 | | 07'15" (+02'44") | 1000 / 4232 |
17 | | 06'53" (+02'22") | 389 / 4622 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 134.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 11'01" | 00:15'38" |
3 | 16'05" | 00:31'43" |
4 | 08'43" | 00:40'26" |
4.6 | 06'51" | 00:44'42" |