吳庭陞（Sean) 2018/12/02 訓練日誌

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

半馬 | 03:16:41 | 09:19/km | 第13半馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	03:16:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'11")

00:36'11"

01:18'02"

10 km

(01:18'02")

00:41'51" (+05'40")

15 km

(02:05'21")

00:47'19" (+11'08")

01:47'10" (+29'08")

20 km

(03:05'12")

00:59'51" (+23'40")

Finish

(03:16:41)

日期: 2018-12-02 06:20 - 地點: 拜五夜市 - 卡路里: 1428 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

07'09"

(13'42")

07'09" (+00'37")

1000 / 2000

07'13"

(20'55")

07'13" (+00'41")

1000 / 3000

07'18"

(28'14")

07'18" (+00'46")

1000 / 4000

07'56"

(36'10")

07'56" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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今天吃好吃飽，完賽了～

賽前宣言: 吃雞吃好吃滿!

賽後評分: 補給還不錯，但還是跟想像中的有落差～
給 4 星

12月累積里程 : 64.43 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 822.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Wayne Wu, Richard Shih 和其他 7 人說推

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藍重文恭喜完賽

2018-12-02 12:50 ·

1 個人推

吳庭陞（Sean) 重文謝謝！

2018-12-02 14:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'09"	00:13'42"
3	07'14"	00:20'56"
4	07'18"	00:28'14"
5	07'57"	00:36'11"
6	07'36"	00:43'47"
7	07'36"	00:51'23"
8	10'58"	01:02'21"
9	07'00"	01:09'21"
10	08'41"	01:18'02"
11	07'37"	01:25'39"
12	08'34"	01:34'13"
13	08'54"	01:43'07"
14	12'36"	01:55'43"
15	09'38"	02:05'21"
16	11'15"	02:16'36"
17	14'03"	02:30'39"
18	11'18"	02:41'57"
19	12'02"	02:53'59"
20	11'13"	03:05'12"
21	10'37"	03:15'49"
21.1	07'45"	03:16'42"