權藍帝 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

權藍帝台北市
ID 293963

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3.5 km | 00:22:24 | 06:22/km

日期: 2018-11-24 17:27 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'52" / 06'31" / 06'05" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'23")

06'31" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'28")

06'04"

1000 / 3000

4

02'55"

(22'24")

05'44"

510 / 3510

11月累積里程 : 94.54 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 1313.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王紘達Dylan, JennyFu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'31"	00:13'23"
3	06'05"	00:19'28"
3.5	05'44"	00:22'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41