Liu Nan 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Liu Nan 彰化
ID 40230

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5.0 km | 00:28:40 | 05:42/km

日期: 2018-11-19 20:32 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'48" / 05'40" / 05'23" / 05'19" / 05'23" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'29")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'28")

05'39" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'23"

(17'51")

05'23" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'19"

(23'10")

05'19"

1000 / 4000

5

05'22"

(28'32")

05'22" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'07"

(28'40")

05'06"

25 / 5025

11月累積里程 : 147.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曹志隆, 琳琳和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'40"	00:12'28"
3	05'23"	00:17'51"
4	05'19"	00:23'10"
5	05'23"	00:28'33"
5.0	05'19"	00:28'41"

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