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    葉宗錡 桃園
    ID 186792
    240 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉宗錡
    21.2 km | 02:08:27 | 06:03/km
    日期: 2018-11-25 06:04 - 總爬升: 321 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 05'20" / 05'23" / 05'49" / 05'30" / 05'29" / 05'32" / 05'42" / 08'02" / 05'23" / 06'49" / 04'32" / 08'14" / 06'05" / 06'06" / 06'34" / 08'59" / 06'32" / 04'58" / 05'07" / 04'58" / 04'54" / 12'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19" (+00'48")1000 / 1000
    2
    05'23"  (10'42")
    		05'23" (+00'52")1000 / 2000
    3
    05'48"  (16'31")
    		05'48" (+01'17")1000 / 3000
    4
    05'30"  (22'02")
    		05'30" (+00'59")1000 / 4000
    5
    05'28"  (27'30")
    		05'28" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (33'02")
    		05'31" (+01'00")1000 / 6000
    7
    05'42"  (38'45")
    		05'42" (+01'11")1000 / 7000
    8
    08'01"  (46'46")
    		08'01" (+03'30")1000 / 8000
    9
    05'22"  (52'09")
    		05'22" (+00'51")1000 / 9000
    10
    06'49"  (58'59")
    		06'49" (+02'18")1000 / 10000
    11
    04'31"  (01:03'30")
    		04'31"1000 / 11000
    12
    08'14"  (01:11'44")
    		08'14" (+03'43")1000 / 12000
    13
    06'04"  (01:17'49")
    		06'04" (+01'33")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:23'56")
    		06'06" (+01'35")1000 / 14000
    15
    06'33"  (01:30'30")
    		06'33" (+02'02")1000 / 15000
    16
    08'58"  (01:39'28")
    		08'58" (+04'27")1000 / 16000
    17
    06'31"  (01:46'00")
    		06'31" (+02'00")1000 / 17000
    18
    04'58"  (01:50'59")
    		04'58" (+00'27")1000 / 18000
    19
    05'06"  (01:56'06")
    		05'06" (+00'35")1000 / 19000
    20
    04'57"  (02:01'03")
    		04'57" (+00'26")1000 / 20000
    21
    04'53"  (02:05'57")
    		04'53" (+00'22")1000 / 21000
    22
    02'29"  (02:08'27")
    		12'40" (+08'09")196 / 21196
    桃園
    葉宗錡
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    桃園
    葉宗錡
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    葉宗錡
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    桃園
    葉宗錡
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 236.91 km NIKE Zoom Fly 累積 : 925.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    郭大俠, Mike Hu 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'23"00:10'43"
    305'49"00:16'32"
    405'30"00:22'02"
    505'29"00:27'31"
    605'32"00:33'03"
    705'42"00:38'45"
    808'02"00:46'47"
    905'23"00:52'10"
    1006'49"00:58'59"
    1104'32"01:03'31"
    1208'14"01:11'45"
    1306'05"01:17'50"
    1406'06"01:23'56"
    1506'34"01:30'30"
    1608'59"01:39'29"
    1706'32"01:46'01"
    1804'58"01:50'59"
    1905'07"01:56'06"
    2004'58"02:01'04"
    2104'54"02:05'58"
    21.212'37"02:08'27"

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