旗津山海路跑 12月2號星期日 AR3
前面從駁二跑到旗津渡輪頭 應該有2K吧 跑錯路
後面旗津山海路跑 前面慢慢跑 維持PACE630附近 就當調整跑
到3K那邊17分鐘 進去休息站吃檸檬配梅子粉 還不錯 吃了幾塊
後面就慢慢晃 5K那邊吃很久
到提防那邊看到領先群回來
7K附近大概40分鐘 ...有看到平快車的大哥 他們配速應該是6
從貨櫃彎回來提防那邊開始暖身加速
那邊從6到530到500到5分內
後面碾人的時候有感覺腳有拉開 不過沒到比賽均速
不過到11K那邊應該是1小時出頭 不過到休息站遇到人就喇賽了
停了30分鐘整個冷掉
後面就巴拉巴拉巴～～～累ORZ...
不過這場本來就定位成緩和跑 也是一次學習經驗
11月累積52.8.K