志在必行 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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7.0 km | 00:42:30 | 06:04/km

日期: 2014-04-15 06:31 - 總爬升: 145 m - 地點: 爽文 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 06'31" / 06'26" / 06'42" / 06'25" / 05'13" / 05'27" / 05'23" / 191'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'31" (+01'19")

1021 / 1021

2

06'25"

(13'05")

06'24" (+01'12")

1002 / 2024

3

06'43"

(19'48")

06'41" (+01'29")

1002 / 3026

4

06'27"

(26'15")

06'24" (+01'12")

1007 / 4034

5

05'16"

(31'31")

05'12"

1011 / 5045

展開計圈分析

晨跑，早起跑步沒精神，慢慢適應!

4月累積里程 : 345.53 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1586.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

jay是跑者, nono 和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

Johnson 阿不~加油!!一起來早起運動身體好!!

2014-04-15 09:59 ·

志在必行夏天到了，天亮的時間提早，早上溫度涼爽，較沒之前那麼寒冷，已沒藉口賴床，加油加油！

2014-04-15 12:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'26"	00:12'57"
3	06'42"	00:19'39"
4	06'25"	00:26'04"
5	05'13"	00:31'17"
6	05'27"	00:36'44"
7	05'23"	00:42'07"
7.0	191'40"	00:42'30"

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