| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  32.9 km | 02:42:00 | 04:55/km日期: 2018-11-24 05:14 - 總爬升: 184 m - 地點: 忠孝碼頭 - 天氣: 涼→晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1715 Cal - 平均步頻: 177 Pace: 05'20" / 04'50" / 04'55" / 05'00" / 05'02" / 04'55" / 04'54" / 04'50" / 04'52" / 04'54" / 05'03" / 04'45" / 04'49" / 05'09" / 04'53" / 04'50" / 04'48" / 04'37" / 04'54" / 04'46" / 04'56" / 04'40" / 04'50" / 04'54" / 04'45" / 04'48" / 05'06" / 04'39" / 04'42" / 04'48" / 05'01" / 05'24" / 05'02" / 賽前最後一次長距離練習，今天在20k有吃點能量膠，感覺有比之前好一點，血糖沒那麼低，比較沒空虛感..... 11月累積里程 : 305.09 km  asics TJL435 累積 : 2334.2 kmEpson 上傳 | 6 years ago ·  留言
|
