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Mic
香港
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Mic
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:25:00
|
06:16/km
|
第1馬
第8回大阪馬拉松 Osaka Marathon
官方成績
日期
2018-11-25
成績
04:25:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'07")
00:31'07" (+02'42")
01:00'08" (+02'19")
10 km
(01:00'08")
00:29'01" (+00'36")
15 km
(01:31'09")
00:31'01" (+02'36")
01:01'23" (+03'34")
20 km
(02:01'31")
00:30'22" (+01'57")
25 km
(02:31'31")
00:30'00" (+01'35")
01:01'39" (+03'50")
30 km
(03:03'10")
00:31'39" (+03'14")
35 km
(03:31'35")
00:28'25"
00:57'49"
40 km
(04:00'59")
00:29'24" (+00'59")
Finish
(04:25:00)
日期:
2018-11-25 08:22
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2191 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'24"
(06'24")
06'24" (+01'20")
1000 / 1000
2
06'04"
(12'28")
06'04" (+01'00")
1000 / 2000
3
06'08"
(18'37")
06'08" (+01'04")
1000 / 3000
4
06'24"
(25'01")
06'24" (+01'20")
1000 / 4000
5
06'06"
(31'07")
06'06" (+01'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'14"
(37'22")
06'14" (+01'10")
1000 / 6000
7
05'42"
(43'05")
05'42" (+00'38")
1000 / 7000
8
05'43"
(48'48")
05'43" (+00'39")
1000 / 8000
9
05'37"
(54'26")
05'37" (+00'33")
1000 / 9000
10
05'42"
(01:00'08")
05'42" (+00'38")
1000 / 10000
11
06'06"
(01:06'14")
06'06" (+01'02")
1000 / 11000
12
05'39"
(01:11'54")
05'39" (+00'35")
1000 / 12000
13
05'51"
(01:17'45")
05'51" (+00'47")
1000 / 13000
14
06'52"
(01:24'37")
06'52" (+01'48")
1000 / 14000
15
06'31"
(01:31'09")
06'31" (+01'27")
1000 / 15000
16
05'30"
(01:36'39")
05'30" (+00'26")
1000 / 16000
17
06'01"
(01:42'41")
06'01" (+00'57")
1000 / 17000
18
05'47"
(01:48'28")
05'47" (+00'43")
1000 / 18000
19
06'48"
(01:55'17")
06'48" (+01'44")
1000 / 19000
20
06'14"
(02:01'31")
06'14" (+01'10")
1000 / 20000
21
06'44"
(02:08'16")
06'44" (+01'40")
1000 / 21000
22
06'26"
(02:14'42")
06'26" (+01'22")
1000 / 22000
23
05'52"
(02:20'35")
05'52" (+00'48")
1000 / 23000
24
05'04"
(02:25'39")
05'04"
1000 / 24000
25
05'51"
(02:31'31")
05'51" (+00'47")
1000 / 25000
26
05'38"
(02:37'09")
05'38" (+00'34")
1000 / 26000
27
05'42"
(02:42'51")
05'42" (+00'38")
1000 / 27000
28
06'07"
(02:48'58")
06'07" (+01'03")
1000 / 28000
29
08'55"
(02:57'54")
08'55" (+03'51")
1000 / 29000
30
05'16"
(03:03'10")
05'16" (+00'12")
1000 / 30000
31
05'18"
(03:08'28")
05'18" (+00'14")
1000 / 31000
32
05'19"
(03:13'47")
05'19" (+00'15")
1000 / 32000
33
05'41"
(03:19'29")
05'41" (+00'37")
1000 / 33000
34
05'18"
(03:24'47")
05'18" (+00'14")
1000 / 34000
35
06'47"
(03:31'35")
06'47" (+01'43")
1000 / 35000
36
05'18"
(03:36'53")
05'18" (+00'14")
1000 / 36000
37
06'11"
(03:43'05")
06'11" (+01'07")
1000 / 37000
38
05'41"
(03:48'47")
05'41" (+00'37")
1000 / 38000
39
05'22"
(03:54'09")
05'22" (+00'18")
1000 / 39000
40
06'50"
(04:00'59")
06'50" (+01'46")
1000 / 40000
41
05'25"
(04:06'25")
05'25" (+00'21")
1000 / 41000
42
05'26"
(04:11'51")
05'26" (+00'22")
1000 / 42000
43
05'47"
(04:17'39")
05'47" (+00'43")
1000 / 43000
44
05'57"
(04:23'36")
05'57" (+00'53")
1000 / 44000
賽後評分:
Very good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
176.75 km
Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit 累積 :
348.9 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Wilson Wan
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
06'04"
00:12'28"
3
06'09"
00:18'37"
4
06'24"
00:25'01"
5
06'06"
00:31'07"
6
06'15"
00:37'22"
7
05'43"
00:43'05"
8
05'43"
00:48'48"
9
05'38"
00:54'26"
10
05'42"
01:00'08"
11
06'06"
01:06'14"
12
05'40"
01:11'54"
13
05'51"
01:17'45"
14
06'52"
01:24'37"
15
06'32"
01:31'09"
16
05'30"
01:36'39"
17
06'02"
01:42'41"
18
05'47"
01:48'28"
19
06'49"
01:55'17"
20
06'14"
02:01'31"
21
06'45"
02:08'16"
22
06'26"
02:14'42"
23
05'53"
02:20'35"
24
05'04"
02:25'39"
25
05'52"
02:31'31"
26
05'38"
02:37'09"
27
05'42"
02:42'51"
28
06'07"
02:48'58"
29
08'56"
02:57'54"
30
05'16"
03:03'10"
31
05'18"
03:08'28"
32
05'19"
03:13'47"
33
05'42"
03:19'29"
34
05'18"
03:24'47"
35
06'48"
03:31'35"
36
05'18"
03:36'53"
37
06'12"
03:43'05"
38
05'42"
03:48'47"
39
05'22"
03:54'09"
40
06'50"
04:00'59"
41
05'26"
04:06'25"
42
05'26"
04:11'51"
43
05'48"
04:17'39"
44
05'57"
04:23'36"
44.3
05'23"
04:25'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
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王聖欣
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台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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3.7 km
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18.9 km/h
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台中阿森
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00:15:02
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鄭穗霓
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1.8 km
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randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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4.4 km
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Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 348.9 km
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