基隆好馬小葉 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

11.6 km | 00:50:08 | 04:19/km

日期: 2014-04-13 20:40 - 地點: 體育場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 04'00" / 04'10" / 04'31" / 04'30" / 04'19" / 04'20" / 04'10" / 03'50" / 04'10" / 04'50" / 04'30" / 05'06" /

FT 50
H 152

4月累積里程 : 812.33 km

vibram five finger See Ya 累積 : 1036.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

溪湖人, 方國泉和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'10"	00:08'10"
3	04'31"	00:12'41"
4	04'30"	00:17'11"
5	04'19"	00:21'30"
6	04'20"	00:25'50"
7	04'10"	00:30'00"
8	03'50"	00:33'50"
9	04'10"	00:38'00"
10	04'50"	00:42'50"
11	04'30"	00:47'20"
11.6	05'15"	00:50'24"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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