10.0 km | 00:53:20 | 05:18/km日期: 2018-11-22 20:28 - 地點: 台東縣立體育場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 9362 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'41" / 05'14" / 05'00" / 05'15" / 05'18" / 05'15" / 05'06" / 05'06" / 05'14" / 05'46" / 10'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'44") | 1000 / 1000 | 172 / 101 |
| 2 | | 05'13" (+00'15") | 1000 / 2000 | 176 / 108 |
| 3 | | 04'58" | 1005 / 3006 | 178 / 112 |
| 4 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 4006 | 176 / 108 |
| 5 | | 05'17" (+00'19") | 1002 / 5008 | 175 / 107 |
| 6 | | 05'14" (+00'16") | 1001 / 6010 | 175 / 108 |
| 7 | | 05'05" (+00'07") | 1002 / 7012 | 173 / 113 |
| 8 | | 05'07" (+00'09") | 1004 / 8016 | 176 / 110 |
| 9 | | 05'19" (+00'21") | 1000 / 9017 | 177 / 105 |
| 10 | | 05'45" (+00'47") | 1000 / 10018 | 173 / 99 |
| 11 | | 06'55" (+01'57") | 36 / 10054 | 184 / 78 |
感謝昌哥降速陪跑～
只可惜最後近二公里處腹部疼痛只好緩慢進行，繼續努力吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.74 km 
ZEPRO 雲豹 累積 :
1496.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'14" | 00:10'55" |
| 3 | 05'00" | 00:15'55" |
| 4 | 05'15" | 00:21'10" |
| 5 | 05'18" | 00:26'28" |
| 6 | 05'15" | 00:31'43" |
| 7 | 05'06" | 00:36'49" |
| 8 | 05'06" | 00:41'55" |
| 9 | 05'14" | 00:47'09" |
| 10 | 05'46" | 00:52'55" |
| 10.0 | 11'32" | 00:53'20" |
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